Giấc ngủ giữ vai trò rất quan trọng để giúp trẻ đảm bảo sự tỉnh táo và ghi nhớ trong một ngày hoạt động.

Ngày đăng: Mon Sep 13 09:59:03 GMT 2021

Trẻ tăng động thường khó vào giấc ngủ, bản chất của vấn đề là trẻ khó chuyển từ trạng thái hưng phấn của hệ thần kinh sang trạng thái ức chế của hệ thần kinh. 

Nếu trẻ khó vào giấc ngủ nhưng khi ngủ thì ngủ sâu giấc, bố mẹ cần làm theo các giải pháp sau: 

1. Thực hiện giảm đồ ăn ngọt, thức ăn công nghiệp. Tuyệt đối không uống nước có gas, nước uống có màu đóng chai, bỏ uống sữa đặc biệt sữa có đường. 

2. Giảm xem các thiết bị điện tử, tuyệt đối cấm xem phim hoạt hình không lời, siêu nhân, phim hành động kinh dị, phim ma..... 

3. Tăng cường vận động ngoài môi trường rộng. Khuyến khích các vận động 2 chiều. 

4. Học tập và sinh hoạt đúng giờ, không ngủ quá muộn, nên ngủ trước 10h tối. 

5. Hãy đảm bảo không gian yên tĩnh, ánh sáng vừa phải của đèn ngủ, giữ phòng ngủ thoáng nhưng không lộng gió, giữ cơ thể bé thoáng nhưng không quá lạnh hoặc quá ấm. Cơ thể của trẻ luôn có thân nhiệt cao hơn người lớn nên hãy đảm bảo trẻ không bị toát mồ hôi khi ngủ. 

6. Hãy cho trẻ ôm gỗi ôm hoặc ôm chăn khi đi ngủ, bố mẹ hãy ngồi hoặc nằm cạnh trẻ. giữ nhẹ tay chân của trẻ. tránh để trẻ đưa tay lên nghịch, tránh để trẻ lật giở mình khi mới chớm mệt chuẩn bị vào giấc. 

7. Hãy đảm bảo uống nước và vệ sinh trước khi ngủ tối thiểu 15-30 phút. Không chơi các hoạt động mạnh trước giờ đi ngủ. 

Trẻ bình thường chỉ khoảng từ 5-15 phút sẽ vào giấc ngủ, nếu bé nhà bạn vượt quá 30 phút mới vào giấc ngủ thì nhớ áp dụng các giải pháp trên. Trường hợp áp dụng giải pháp trên 2 tuần mà không có hiệu quả thì nên bổ sung cốm EGARUTA cho trẻ. Nếu sau dùng cốm 2 tuần mà không cải thiện được thì nên trao đổi với nhà chuyên môn để có được giải pháp tốt hơn cho con. 

Đánh giá trẻ tăng động giảm chú ý:

Tuổi mẫu giáo: Click vào đây để làm test
Tuổi cấp 1: Click vào đây để làm test

Bố mẹ cũng có thể kết nối qua zalo: 0386386286. Các thầy cô của An Phúc Thành luôn sẵn sàng hỗ trợ bố mẹ. 

 

Các tin khác